ตอนนี้หลายๆ คนกลับไปทำงานตามปกติแล้ว อย่าลืมเพิ่มวิตามินซีให้ร่างกายเพื่อช่วยกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกันไว้ป้องกันไวรัสต่างๆ 😷
Vitamin C พบมากในอาหารประเภทผัก ผลไม้สด โดยเฉพาะผลไม้กลุ่ม Citrus fruitsเช่น ส้ม มะนาว เกรปฟรุต ผักบางชนิด เช่น บรอคโคลี่ กะหล่ำต่างๆ และมะเขือเทศ จากงานวิจัยทางการแพทย์ พบว่าผู้ที่มีระดับวิตามินซีในร่างกายสูงจะหายจากการเจ็บป่วยบางชนิดเช่นไข้หวัด และการติดเชื้อไวรัสได้เร็วกว่าคนที่ไม่ได้รับวิตามินซี
ดังนั้นการทานอาหารผักผลไม้หลากสีสัน เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดี ช่วยให้ร่างกายรับสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อโรคได้ดี 👍😍
